do fukincot 1. dawkowanie w treningowe OK. 2. Nie kupuje HMB - uważam że szkoda kasy. <no nie wiem uważam że pomaga ale długo trzeba brac 3. IMO szkoda kasy na KA ( poczytaj opinie na forum) JA bym kupil samo mono, jabłko lub ester i polaczył z XP <a jaki konkretnie bys polecal do tego zestawu? 4. OK 5. Nie jestem zwolennikiem gainerów, bo [...]
2. Nie kupuje HMB - uważam że szkoda kasy. <no nie wiem uważam że pomaga ale długo trzeba brac Tak mówią reklamy i sprzedawcy w sklepie... 3. IMO szkoda kasy na KA ( poczytaj opinie na forum) JA bym kupil samo mono, jabłko lub ester i polaczył z XP <a jaki konkretnie bys polecal do tego zestawu? Porównywałeś zawartość kwasów omega-3? [...]
Nikt nie zaczyna od 100 kg ;) Kazdy idzie małymi krokami do przodu co zrobić że jestem taki słaby ;) jeszcze z rok temu 30 kg na klate to rece sie trzęsły ;) ale wtedy wygladalem jak szkieletor. objętość? Tzn czego ? kolejnosc jest inna, od duzych partii mieśnia do małych wiem nogi i łydki pomijam ale nie długo je załącze, troche nie mam [...]
bieganiem + aerobami. co rozumiesz pod pojęciem aeroby? 1) dieta wg 10 wskazówek żywieniowych - link znajdziesz w podwieszonym poście, na początek najrozsądniejszy wybór. 2) trening bardzo mi się nie podoba, od doboru ćwiczeń, po chaotyczność z tym związaną. Jak długo masz styczność z siłownią? pzdr/
czyli nie da rady porownać tych wyników i uznać je za wiarygodne w stosuknu do siebie???? więc dużo nam nie dają na pełny żoładek nie wchłonie się w 30 min widze że chcesz teraz przekazać pałeczkę i żebym to teraz ja dał badania - probem w tym że nie mam takich badań pod ręką, poza tym co to znaczy niezależne badania - wg mnie nie ma czegoś [...]
[...] - CZEMU GLUKOZA MIAŁABY BYĆ SPECJALNIE UPRZYWILEJOWANYM RODZAJEM POKARMU - DO KTÓREGO DZIAŁANIE BŁONNIKA SIĘ NIE ODNOŚI??? Oczywiscie ze jedzenie w jelitach zalega bardzo dlugo, ale to juz jest w innym stanie, w ktorym nie przeszkadza w trawieniu innych produktow. CZYLI CO ??? JEDZENIE W JELITACH ZALEGA TAK SOBIE NIE PODLEGA DALSZEMU PROCESOWI [...]
dirtyH. "przed trenem biorę jeszcze dopalcza shock-therapy więc to praktycznie on jest odpowiedzialny za energię na treningu" no to gratuluje, jestem ciekaw jak dlugo pociagnal bys na takim zestawie bez weglowodanow ja nie chce wmoic ze przed treningiem trzeba spozywac gainer'a, ale 2 godziny wczesniej trzeba zjesc jakikolwiek posilek [...]
Poleć min 15 tyg miesien musi mieć czas się zbudować Przy 15 tyg wbijania teścia kiedy i ile proponujesz hcg Zwłaszcza że na drugi planuje testosteron + deca. Ale nie wiem jeszcze jak długo i jakie ilości
jeleniem to ty jestes pustaku i nie jestem wrozka, nie zadales zadnego pytania wczesniej Chce wiedziec jak długo bol moze trwac na bicepsie www.wrozka.pl Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-24 00:37:34
Nie pomysl tylko PYTANIE!!! dzial dla zaawansowanych dla osob z 3 letnim z stazem, takowy mam ale poprostu czesto cwiczylem pod czyims okiem a nie sam, teraz mam troche inna sytuacje moim celem jest niewielkie przybranie na masie, okolo 5kg i pozbycie sie tkanki tluszczowej, co do cwiczen to Pon Klata Wyciskanie na plasko 3x8 Wyciskanie na skos [...]
ElemelZ, rozumiem Cię. Wszystko co mówię, piszę i myślę, to lata treningu, doświadczeń, mikrobadań, przekazów ustnych, znajomość paru zawodowców, i co najważniejsze - Rozsądek !!! Z układaniem planów koksowych jest różnie. Każdy musi wybadać co na niego działa opytmalnie = najlepiej. Początkujący powinni robić lekko, ale często. Zaawansowani [...]
Ile masz lat? Jak długo trenujesz w klubie? Jak często masz treningi? Pytam z tego powodu bo sam miałem swego czasu podobne problemy(jak byłem młody i zaczynałem wtedy trenowac boks) a wiązało to się z tym ze mój organizm nie wytrzymywał tak dużych obciążeń treningowych ( 5 razy w tyg po 1,5 h i w weekend zawody lub sobotni trening). A ambicje [...]
Na tyle na ile zrozumialem to: Woda trafia przez przełyk do żołądka gdzie rozpoczynaja się procesy trawienne. Potem jest dwunastnica i jelita. Woda wchłaniana jest poprzez ścianki tych narządów i trafia do krwi (tak jak wszystkie inne substancje odżywcze) wraz z krwią transportowana jest po ciele aż w końcu dociera do nerek gdzie następuje [...]
Przedramiona zawsze cwicze na końcu do wyczerpania. Wymiękają przy przyciąganiu linki wyciągu górnego za głowę w siadzie szerokim nachwytem, albo jak ćwiczyłem holistycznym są serie, gdzie robi siępo 25 powtórzeń i tak np przy rozpiętkach z taką ilościa powtórzeń ramiona dość długo są w pionie i padają przedramiona i dłonie. To wiąże się z [...]
Lord, uważam, że Damian to lepszy grappler od Lloreta. Pasy nie zawsze odzwierciedlają umiejętności. A Hiszpan jest królem jednej techniki-duszenie trójkątne rękoma. W mma Grabowski jeszcze nie zaprezentował gilotyny i dźwigni na nogi, a w zawodach grapplingowych pokazał, że ma je na wysokim poziomie. Będzie ciężko, ale może akurat się uda. W [...]
Świetnie w takim razie tribulus odpada, przynajmniej będzie kaska na porządną literature np. Men'shealt. Megabol to nie problem - do zamiany, ale treca mass xxl też sobie odpuszcze jeśli już miałbym wybierać z gainerów. "Reszta od biedy może być" ? widziałem gorsze zestawienia i przychylniejsze opinie, ale nie tędy droga to nie casting:P [...]
Panie kolego to nie do konca stawy mam takie guzy na koloanach troche ponizej ze sie wyraze niby za szybko roslem niewiem o co chodzi ale dlugo sie na nie leczylem pare ladnych lat i prosba dlamnie proszer o pisanie pelnymi zdaniami nazw srodkow bo skroty mi obce dzieki
ja na silowni ogolnie nie trenuje. od poniedzialku zaczne trenowac. Drazek mam na oscieznicy juz dlugo i tak z dwa-trzy razy w tyg. sie podciagam. W szkole byl sprawdzian i nachwytem podciagnalem sie 25 razy. Najwiecej w klasie:P Na zdjeciu moje plecy. Dodam, ze jestem kolarzem, ale to chyba nie ma znaczenia
Temperatura spoczynkowa (jak i ta w dzień) świadczy o poziomie metabolizmu. Im niższa tym z reguły metabolizm jest wolniejszy. Można się ratować kelpem + miłąrzobem japońskim + wit E lub skierować się do endokrynologa na badania. O optymalizacji metabolizmu (czyt pracy tarczycy) można trochę poczytać w BODYOPUS Duchaine'a - polecam. ROZDZIAŁ 24 [...]
[...] zawodach, sa naprawde dobrzy w parterze, jak widac bylo na zawodach 8 grudnia i rok wczesniej, w full contact tez radza sobie calkiem dobrze. Tym bardziej, ze trenuja nie za dlugo, w przeciwienstwie do naszych sasiadow ze wschodu, ktorzy trenuja cale zycie i to przekrojowo - ju-jutsu, sambo, zapasy, boks, kicka, wszystko po trochu! To ich sposob [...]
koloredo - siła/masa fot. 1, 11.
